皆様、こんにちは。

あぜりあSchool 京成津田沼校/西船橋校 統括教室長の石城(いしがき)でございます。

早いもので、今年もいよいよ折り返し、後半戦のスタートです。また今年も暑い時期がやってきましたが、
夏バテなどしないように、適度に休憩を挟みつつがんばっていきましょう！
夏バテ対策について、少し調べてみました。

その１．弱冷房を心掛けましょう
夏バテの原因となるのが「温度差がある状況を何度も繰り返す」ことだそうです。
中学校の理科で学びましたが、我々には体温を一定に保つはたらきが備わっています。
何度も作用することで自律神経のはたらきが乱れてしまうのだとか。
その結果、「何だか疲れた」と感じるのだそうです。確かに理に適った話ですね。
対策としては「室内を冷やし過ぎない」ことが有効です。
冷房を効かせ過ぎると外気に触れた時に温度差が大きいため、ドッと疲れが出てしまいます。
教室内の冷房は効かせ過ぎないように注意していますが、もし寒い、暑いなどあればすぐに担当講師に申し出てください。

その２．質の良い睡眠を心掛けましょう
夏バテの原因が「自律神経の乱れ」だということは、日々の生活リズムを整えることも効果的です。
日ごろ、学生の皆さんは「学校」によって生活リズムがある程度一定に保たれています。
その「学校」が休みの期間にリズムが崩れてしまうのは半ば当然のことです。
規則正しい生活と適度な運動、質の良い睡眠が重要になります。
生活リズムを崩さないように注意しましょう
（余談ですが、人間の体内時計は「1日=24時間」という地球の自転周期と微妙にズレているらしいです。
放っておいたら少しずつ崩れていくものなのです）。

その３．食事にも気を遣いましょう
汗をかく機会が多い夏場は水分やミネラルが不足しがちです。水分は長時間貯めておくことができないので、
こまめに補給することが重要です。部活の際には本当に気をつけてくださいね。暑い時期は食欲も減衰します。
ひんやりとしたのど越しの良い食べ物ばかりに偏りがちで、そうめんなどの炭水化物が多くなってしまいます。
意識的にたんぱく質やビタミン、ミネラルなどを摂るようにしましょう。
タンパク質は肉や魚、ビタミン・ミネラルは野菜に多く含まれる栄養素です（これも中高生は家庭科や生物で学習したはずです）。
暑い夏こそガッツリした料理を食べることが重要になるわけですね。

夏バテ対策の話のはずが、途中から「学校で学んだ知識の確認」になってしまいましたね。
このように、実は理科で学んだ科学知識を活かせるところは身近にたくさんあるのです。
折角ですので、学んだ知識を活用して暑い夏を快適に乗り切りましょう！

あぜりあSchool 京成津田沼校/西船橋校
統括教室長：石城 康介

《今月のトピックス》
◎　「もう１教科！」キャンペーン開催のお知らせ
普段受講していない科目を１回(５５分)無料で体験できるキャンペーンです。
あぜりあSchoolは英語だけではなく数学もスペシャリスト揃いです。
この機会に「もう１教科！」　先着順となりますので、ぜひご検討ください。
https://azaleaenglish.com/one-more-subject/

◎　2026年度　夏期講習のお知らせ
以下の日程で夏期講習を開催します。
7/21(火)～8/8(土)　全15日間（日曜・月曜は休校となります）
詳細は近日配布予定の「夏期講習パンフレット」をご参照ください。
https://azaleaenglish.com/summer-intensive2026/

◎　校長の海外体験記blog「あぜりあSchool校長の旅行記」
　　【第４回】あぜりあSchool校長の旅行記　♯クロアチア編 Part3
スプリットの不思議な世界遺産ディオクレティアヌス宮殿
　　https://azaleaenglish.com/funblog/croatia03/

《ご案内・リンク集》
★通信制サポート校「Reaf学院 高等部」　2026年4月開校
https://reaf-gakuin.azaleagroup.jp/
夢へつづく道は、ひとりじゃない。
Reaf学院 高等部は、あなたの”なりたい”を全力で応援します。

お気軽にご相談いただける「茶話会」を毎週土曜日に開催しています。
https://reaf-gakuin.azaleagroup.jp/sawakai/
他の曜日をご希望の場合は教室までご相談ください。

★放課後等デイサービス・児童発達支援の「ポニーナ」
https://ponyna.reaf.group/
今年3月に高学年以上利用可能施設として、開所いたしました「ポニーナ東船橋」も他の5施設に追いつくように頑張っています。
優秀なスタッフと保護者や生徒に恵まれ、早くも安定した事業所になりました。
https://ponyna.reaf.group/branch-list/higashi-funabashi/

★YouTube あぜりあSchool チャンネル
「英語リスニングUseful Lesson～茅ケ崎方式編～」や「あぜりあUseful Lesson~留学編～」等、全76本の動画がUPされています。
是非、チェックしてみてください。
https://www.youtube.com/channel/UCNRMAP76qkr5WLjOTU0gUuw

★民泊「Colty House」
庭のきんもくせいやハナミズキやサツキが元気に枝を伸ばし過ぎていたので、清掃チームと一緒に、剪定や草刈りをしました。
庭も気持ちもスッキリしました。家の片付けや庭の手入れは、精神的にも効果があるとポジティブな姿勢で臨みたいですね。
https://coltyhouse.azaleagroup.jp/
紹介動画ぜひご覧ください。
日本語バージョン　https://www.youtube.com/watch?v=dZ3tWhhTDto
英語バージョン　　https://www.youtube.com/watch?v=wf5hb06MXYI

★Google口コミ登録
京成津田沼校　https://g.page/r/CaeVKD2AGsk_EBM/review
西船橋校　　　https://g.page/r/CfrklUHzNwdTEBM/review
投稿してくださった方は教室までご連絡ください。

★欠席のご連絡はこちらからお願いいたします
https://azaleaenglish.com/absence_report/
Private授業を受講している生徒さんは事前にご連絡いただければ振替が可能です。
ぜひご活用ください。

★保護者面談・生徒面談　随時受付中！
https://azaleaenglish.com/interview_request/
定期テストのご心配等、遠慮なくご相談ください。
内申点や受験や進路についてのご相談もお受けします。　
火曜日～金曜日　13:30～20:00　（30~40分程度）
土曜日　　　　　13:00～19:30　（30~40分程度）

★入塾説明会
https://azaleaenglish.com/nyuujuku-info-form/
個別入塾説明会を随時実施しています。
対象：幼児・小学生・中学生・高校生・既卒生・社会人
会場：あぜりあ School　京成津田沼校・西船橋校
※事前の予約が必要です。お申し込みフォームから事前にお申込みください。

★お友達紹介キャンペーン
生徒さんからのご紹介で新しくご入会の場合
紹介した方・された方双方に書籍代として5,000円分の図書カードをプレゼント！
詳しくは各校受付までお気軽にお尋ねください。

★あぜりあNewsもペーパーレスに！
メルマガの登録とGrowアプリのダウンロードをお願いします。
他のメールアドレスでご覧になりたい方はこちらから追加してください。
https://m.bmb.jp/bm/p/f/tf.php?id=azex2020&task=regist

・ご質問、ご相談は「あぜりあご意見箱」まで
https://azaleaenglish.com/opinion_request/

・YouTubeで「あぜりあ School」のチャンネル登録をお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCNRMAP76qkr5WLjOTU0gUuw

・あぜりあX（旧Twitter）各校の教室長や副教室長が授業の様子や教育情報をUP
現在、毎日投稿中！ぜひ「いいね」で応援してね！
https://twitter.com/azalea_school
https://x.com/Reaf_Gakuin

・バックナンバーはこちらから
https://m.bmb.jp/bm/p/bn/list.php?i=azex2020&no=all
◆Azalea News 2025年度 春号
https://azaleaenglish.com/azalea_monthly/azaleanews-202504/
◆Azalea News 2025年度 夏号
https://azaleaenglish.com/azalea_monthly/azaleanews-202507/
◆Azalea News 2025年度 秋号
https://azaleaenglish.com/azalea_monthly/azaleanews-202509/
◆Azalea News 2025年度冬号
https://azaleaenglish.com/azalea_monthly/azaleanews-202602/

・ご不要な方はこちらの解除リンクから解除が可能です。
https://m.bmb.jp/bm/p/f/tf.php?id=azex2020&task=cancel

内容に関してのお問合せは京成津田沼校までお願いいたします。
◆◇◆◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆
あぜりあ School
HP https://azaleaenglish.com/
京成津田沼校
〒275-0016 千葉県習志野市津田沼5-12-12-205
Tel/Fax 047-454-5574
メール：tsudanuma@azaleaenglish.com
西船橋校
〒273-0025 千葉県船橋市印内町603-1田中ビル623号
Tel/Fax 047-401-5757
メール：nishifunabashi@azaleaenglish.com
☆　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　◆◇◆◇◆◇◆